고혈압 (2) 썸네일형 리스트형 고혈압에 좋은 운동 핵심 포인트 건강한 삶을 위한 필수 가이드 목차 고혈압은 현대인들이 직면한 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중 등 다양한 심각한 질병의 위험을 높일 수 있습니다. 다행히도, 고혈압을 관리하고 예방하는 데 있어 운동은 중요한 역할을 합니다. 이 포스팅에서는 고혈압에 좋은 운동을 소개하고, 이를 통해 건강한 혈압을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.고혈압이란 무엇인가?고혈압은 혈액이 혈관을 지날 때 벽에 가해지는 압력이 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다. 혈압 수치는 일반적으로 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘며, 정상 범위는 보통 120/80 mmHg 이하입니다. 고혈압은 일반적으로 140/90 mmHg 이상일 때 진단됩니다.고혈압의 위험성고혈압은 초기에 증상이 거의 없기 때문에 '조용한 살인자'로 불리기.. 고혈압에 좋은 음식 알아보기 별다른 증상이 없는 침목의 살인자 고혈압은 특이한 증상이 없어 혈압을 측정하기 전까지는 진단을 받지않아 우리 대부분이 증상이 없는 경우가 많아 당장 치료의 필요성을 느끼지 못하고 있습니다. 치료를 하지 않고 방치하게 되면 걷잡을수없는 상태가 되어 나중에는 합병증이 발생되는데요. 여기에 비만인 분들은 고혈압의 위험이 5배 가량 높게되니 정말 고혈압은 위험한 질병중의 하나인것 같습니다. 그래서 이번 시간에는 고혈압에 좋은 음식을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 고혈압에 대해 정확히 알아보기 혈압을 낮춰줄때 도움을 줄수 있는 음식 버섯 버섯에 포함된 식이섬유는 콜레스테롤의 체내 흡수를 억제하면서 동시에 몸 밖으로 배출해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주게 됩니다. 양파 양파는 혈관 내벽 및 혈.. 이전 1 다음
