고혈압 이겨내기 (1) 썸네일형 리스트형 고혈압에 정말 좋은 운동 알아보기 고혈압일 때 적당한 운동을 같이하게 되면 운동 자체의 효과로 수축기 및 이완기 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다. 급격히 체중을 줄이는 것은 권장하지 않으며 우리 몸에 고혈압에 좋은 운동은 어떤 운동이 있는지 이번시간에 알아보도록 하겠습니다. 우리가 운동을 하게 되면 혈압의 저하 그리고 중성지방 및 총 콜레스테롤 저하, HDL 콜레스테롤 증가 및 체중 감소의 효과 그리고 당 대사활성화 및 정신적 건강도 같이 높아지게 됩니다. 보통 앉아서 사무적인 일을 주로 하시는 분들이나 운전을 주로 많이 하시는 분들은 대부분 체력이 저하되는 경우가 많습니다. 이런 경우는 매일 규칙적인 운동을 하게 되면 수축기 혈압이 10mmHg 정도가 감소되는 효과를 볼 수 있습니다. 일단 이런 증상이 있다면 운동을 당장 멈추시기 바랍.. 이전 1 다음
