건강을 위한 정보 (18) 썸네일형 리스트형 고혈압에 좋은 운동 핵심 포인트 건강한 삶을 위한 필수 가이드 목차 고혈압은 현대인들이 직면한 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중 등 다양한 심각한 질병의 위험을 높일 수 있습니다. 다행히도, 고혈압을 관리하고 예방하는 데 있어 운동은 중요한 역할을 합니다. 이 포스팅에서는 고혈압에 좋은 운동을 소개하고, 이를 통해 건강한 혈압을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.고혈압이란 무엇인가?고혈압은 혈액이 혈관을 지날 때 벽에 가해지는 압력이 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다. 혈압 수치는 일반적으로 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘며, 정상 범위는 보통 120/80 mmHg 이하입니다. 고혈압은 일반적으로 140/90 mmHg 이상일 때 진단됩니다.고혈압의 위험성고혈압은 초기에 증상이 거의 없기 때문에 '조용한 살인자'로 불리기.. 명절, 휴일, 새벽에 갑자기 주변 응급실 바로 가는 방법 알아보기(응급실 상황 정보판) 우리가 몸이 갑자기 아플 때 여러분들은 많이 당황하시고 이 엄청난 상황을 해결하기 위해 온갖 정보를 찾게됩니다. 제가 알려드리는 응급실 상황 정보판 내용을 보시고 주변에 병원이나 의료 기관의 응급실에 설치된 전자 디스플레이 또는 정보 게시판을 활용해서 응급상황에 잘 대처해보시기 바랍니다. 응급실 상황 정보판은 응급실을 방문하는 환자들과 그 가족들에게 다음과 같은 중요한 정보를 제공하게 되니 꼭 체크하시고 잘 해결해보도록 하겠습니다. 응급실 상황 정보판에 표시되는 주요 정보1. 대기 시간: 현재 응급실의 대기 시간이 얼마나 되는지를 나타냅니다. 이는 환자가 실제로 의료 서비스를 받기까지 기다려야 하는 대략적인 시간을 의미합니다. 2. 환자 수: 응급실에 현재 대기 중인 환자 수를 보여줍니다. .. 고지혈증에 대해 꼭 알아야 되는 체크포인트 5가지 우리 나이가 40이 넘어가게 되면 건강했던 몸상태가 여기저기 않좋은 신호를 보내게 됩니다. 직장인의 경우 야근과 잦은회식, 운동부족의 이유로 지방간, 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 만성질환에 걸리는 경우가 많아지는데요 오늘은 증상이 없어 더 위험한 고지혈증을 정확히 알아보고 이해하여 앞으로 나에게 또는 주변인들에게 정확한 지식을 전달해 좀더 건강한 생활을 보낼수 있도록 해보겠습니다. 고지혈증이란?고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓이면서 염증을 유발하고 이로인해 심혈관계 질환을 발생하게 하는 질병입니다. 최근에 의사학회에서는 비정상적으로 혈액 내 지질상태를 이상지질혈증(dyslipiodemia)로 정의하기도 하였습니다. 콜레스테롤에 대해서콜레스테롤은 혈액 .. 당뇨환자라면 가장 많이 추천해드리는 식단을 공개합니다.!! 목차 내가 당뇨환자일때 또는 가족이나 주위분들이 당뇨질환을 가지고 있다면 중요한것중의 하나가 바로 하루 세번 드시게 되는 식사인데요 황제병이라고 불리는 당뇨는 식사를 할때 식사메뉴를 정하기가 어렵습니다. 오늘은 여러분들이 당뇨로 고생하지 않게 정상적인 혈당을 유지할 수 있도록 건강한 식사를 할수있게 당뇨에 추천해드리는 식단을 공개하도록 하겠습니다. 당뇨는 인슐린분비가 제대로 이뤄지지않아 혈중에 있는 당의 농도가 높아져 합병증까지 걸릴수있는 아주 위험한 성인질병중에 하나입니다. 따라서 혈당을 조절하는게 무엇보다 중요합니다. 이 혈당을 조절하려면 식이요법에 맞추어 생활하는 습관이 필수입니다. 혈중 포도당을 조절하고 인슐린 분비를 촉진하는데 도움을 주는 당뇨에 추천드리는 식단을 알아보도록 하겠습니다. 당.. 고혈압에 좋은 음식 알아보기 별다른 증상이 없는 침목의 살인자 고혈압은 특이한 증상이 없어 혈압을 측정하기 전까지는 진단을 받지않아 우리 대부분이 증상이 없는 경우가 많아 당장 치료의 필요성을 느끼지 못하고 있습니다. 치료를 하지 않고 방치하게 되면 걷잡을수없는 상태가 되어 나중에는 합병증이 발생되는데요. 여기에 비만인 분들은 고혈압의 위험이 5배 가량 높게되니 정말 고혈압은 위험한 질병중의 하나인것 같습니다. 그래서 이번 시간에는 고혈압에 좋은 음식을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 고혈압에 대해 정확히 알아보기 혈압을 낮춰줄때 도움을 줄수 있는 음식 버섯 버섯에 포함된 식이섬유는 콜레스테롤의 체내 흡수를 억제하면서 동시에 몸 밖으로 배출해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주게 됩니다. 양파 양파는 혈관 내벽 및 혈.. 고혈압에 대해 정확하게 알아보기 우리 몸의 장기손상이 초래되고 심장에 무리를 주어 심부전에 이르게 되며 뇌출혈 및 뇌졸중이 발생할 수 있는 고혈압은 혈압을 측정 시 수축기혈압 140 이상 이완기혈압 90 이상인 경우에 고혈압 판정을 내리게 됩니다. 정상혈압은 수축기혈압은 120 미만 이완기 혈압은 80 미만일 때를 정상혈압이라고 말합니다.이번 시간에는 고혈압에 대해 정확히 이해를 하면서 예방할 수 있도록 고혈압에 대해 정확하게 알아도록 하겠습니다.고혈압의 증상뒷골이 떙기고 아프면서 몸의 피로와 가슴이 갑작스럽게 띄고 어지럽다면 이는 고혈압환자들이 호소하는 증상들입니다. 하지만 이럴 때 혈압을 재보면 정상은 경우도 있어 이런 원인은 고혈압증상이라고 단정 지을 수는 없습니다. 이런 대부분 증상들은 스트레스, 불안, 과호흡에 의한 경우도 있.. 당뇨에 좋은 음식들 알고 먹으면 효과가 두배 모르면 효과가 떨어집니다. 당뇨는 혈당이 올라가게 되면 체중이 감소하게 되고 구갈증(목마름)이 빈번하게 발생하고 다뇨(소변을 자주 봄), 다식(자꾸 많이 먹음) 현상이 발생하게 됩니다. 점점 진행이 심각하게 되면 신장의 기능이 떨어지고 망막에 이상이 생겨 시야가 갑자기 나빠지거나 흐릿하게 보이게 되고 점점 몸이 붓는 경우가 발생하며 나중에는 소변이 잘 안 나오게 됩니다. 이처럼 합병증까지 이를 수 있는 위험한 질환 중의 하나인 당뇨는 여러분들이 조금만 일상생활에서 관리를 잘해준다면 정상수치를 유지할 수 있는 아주 좋은 관리방법이라고 할 수 있습니다. 앞으로의 건강한 생활을 위해서 혹시 지금 당뇨판정을 받으셨거나 당뇨전단계 또는 정상인 분들이더라도 이번 포스팅을 보시면서 나에게 좋은 음식은 어떤 게 있는지 체크해 보시기 바랍니다. .. 당뇨 전단계라면 꼭 알아두어야 할 포인트 목차 일상 생활을 할때 우리 몸에 아무런 증상이 없기 때문에 따로 관리를 하지 않는 경우가 많습니다. 하지만 불규칙적인 생활습관과 해로운 식습관및 음주문화를 이유로 혈당이 높은 상태로 오래동안 지속된다면 당뇨병에 이를수 있어 되돌리기 힘든 상황으로 번질 수 있습니다. 혈당이 높아지면 내 몸안의 혈관이 약해지면서 이로인하여 각종 질병의 위험이 높아지게 됩니다. 이 점은 앞으로의 내 삶의 생활의 질과 나의 수명을 저하시킴과 동시에 내 주위의 모든 가족들의 행복한 생활에 막대한 영향을 끼치게 되니 이번에는 당뇨 전단계일때 효율적인 관리방법은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병은 어느날 갑자기 혈당이 높아지는것이 아니라 몇년에 걸쳐 혈당이 점점 높아지는 이유로 고혈당이 생겨 당뇨병으로 발전하게 되는.. 이전 1 2 3 다음
